北京德胜门中医院医师介绍，便秘是一种十分常见的症状，不仅给我们的生活和工作带来了影响，还对身体造成很大的伤害。发现不及时不但会错过佳治疗时期，还会引发一系列的并发症的发生。那么，便秘究竟是怎么回事呢？关于这个问题，下面来看北京德胜门中医院医师的解答。

便秘究竟是怎么回事？

北京德胜门中医院医师表示，便秘就是大便堆积在肠道内不能顺利排出体外，如果我们的肠道出现病变，比如各种肠溃疡、急慢性肠炎、肠瘘等等疾病，会使肠壁缺乏动力，缺乏弹性，其功能就会受到影响，就会产生便秘。而肠道内不能排出的积便，又会加重肠道负担，大便存储时间越长，水分被大肠吸收得越多，会越来越干燥，直到硬得像石头，让排便更加困难，这就是我们所说的严重便秘。

发生便秘要注意什么？

1、注意食用无粗纤维低渣食物，适当增加脂肪，注意运动和补水。

2、应食用粗纤维食物刺激胃肠道蠕动功能恢复，保持足量的水分，选用B族维生素含量高的食物，多吃产气食物，如洋葱、萝卜、蒜苗等。

3、增加一些蛋白质食物，选用富含维生素、微量元素、尤其是B族、C族维生素，适当控制脂肪的摄入，当然一些糖分比较高的食物不可食用。

4、晨起一杯蜂蜜开水是不可缺少的通便润肠剂，早餐多喝粥、奶、面包等食物，可以帮助消化，有时间的话可以做做小幅度的运动，以增强身体免疫力。

5、晚饭后多散步，可调节心情的同时也有促进消化功能吸收的作用，晚饭一小时后多补充水液，如一些电解质、果汁饮品可以多喝，睡前摸腹5-10分钟，喝一杯牛奶睡觉。

温馨提示：肠胃疾病容易癌变，肠胃疾病与胃癌的发病机理如出一辙，譬如饮食无规律，抽烟酗酒等。因此为了更好的配合治疗，早日恢复健康，大家一定要严格遵循医生的建议控制好日常生活行为习惯。