北京德胜门中医院胃肠医师介绍说，长时间的便秘由于粪便干燥，在肠道内停留时间过长，会引起腹胀以及下腹疼痛。如果积存的粪便异常发酵、腐败，还会产生大量对人体有害的毒素，从而引起口苦、烦躁不安、头疼、头晕、食欲不振、乏力等。这里我们将介绍便秘的原因和治疗方法以便于患者预防。

　　1> 由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　2> 精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

　　3> 不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

　　4> 生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　【便秘的治疗方法】

　　1、一般治疗可以采取一些措施，例如：合理饮食，增加膳食纤维含量、增加饮水量、养成良好排便习惯、加强锻炼，避免久坐缓解便秘。如果措施得当，这是方法。

　　2、主要是使用通便药。常用的通便药有：

　　① 刺激性泻药——这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动增强，从而促进粪便排出，常用的有果导、蓖麻油、大黄、蒽醌类等。此类泻药是便秘患者常自服的药物，如果使用，能引起肠道应激性降低，所以不宜常用。

　　② 稀释性泻药——又称容积性泻药。这类泻药能阻止肠道吸收水分，使肠内容积增大。同时它们口服后很难被吸收，能在肠内形成很高的渗透压，使水分和食糜容量增大。由于容量大，肠道被扩张，机械性地刺激肠道，引起肠蠕动增强而排便。

　　③ 润滑性泻药——这类泻药能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出，常用的有液状石蜡、食用油等。

　　北京德胜门中医院消化内科医师根据多年临床诊疗经验提醒：人总是在没有便秘时不重视排便，一旦便秘才体会到痛苦。有的痛苦简直超出人的承受范围，抑郁症、自杀患者不在少数。所以应该改善饮食结构、培养‘便意’、上厕所时集中精力不分心看书看报，这样才能有效避免某些人为因素带来的便秘。