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你的胃肠“君” 较怕饮食失调

发布时间:2015-05-20 点击数: 128次
每年的5月29日是“世界肠道健康日”。肠道掌管着人体70%的免疫细胞,93%的营养物质要靠肠道吸收,80%毒素靠肠道排泄,肠道健康是人体健康的根本。
胃肠道是食物消化和吸收的主战场,为人体提供不可缺少的营养物质、水、电解质和能量。除了心脏以外,胃肠道是第二个“劳模”器官,胃每分钟活动3次,十二指肠每分钟活动11—12次,回肠末端每分钟8—9次。365天,24小时不间断地工作。胃肠道细菌至少有400种,正常情况下胃内只有少量的细菌,胃酸能够杀菌和抑菌。其次,胃肠道里面布满了神经,对疼痛反应十分敏感。
胃肠“君”较惧怕什么呢?饮食失节,饥一顿饱一顿,过油、过辣、过咸、地沟油等垃圾毒害。胃肠“君”较喜欢什么呢?饮食规律,排便规律,内容丰富不偏食,有好心情,有好胃口。王彪 刘菁