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吃什么菜养胃

发布时间:2015-06-13 点击数: 93次
  吃什么菜养胃? 多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。所以,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!
  如何养胃?俗话说"三分治七分养",七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神调养,才能达到理想的治果。
  从生活作息上做起,一日三餐要定时定量,给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须改。
  胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少食多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。
  食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西较难消化。
  汤饭前喝,饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
  有胃病的人应该戒烟,少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
  豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
  馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
  其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但粗纤维蔬菜煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,否则不容易消化。
  有胃病的人饭后不宜运动及工作。
  木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要吃得太多。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
  胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠"养",急不来,只能从生活习惯的改良中获得。