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女性如何才能让胃不受伤

发布时间:2015-07-11 点击数: 177次
  上班族的饮食真是让人操不少心,很多时候为了赶时间不仅早餐顾不上营养就连午餐也只能匆匆赶吃几口,这种不规律的饮食和不健康的行为会导致胃很受伤。那么我们应该怎样吃才能不伤肠胃呢?
  发炎胃要按点儿吃饭
  “伤心没什么,伤胃就不好了”——这是网友们较近流行的一句话。不久前一条微博让人震惊:北京一位女孩因急性胃病去世,年仅23岁。据悉,去年12月14日,她忍着胃痛还在上班,15日被确诊为急性胃炎,第二天就去世了。是什么原因让一个青春少女的胃如此脆弱呢?她生前的微博记录着,她长期加班、熬夜,每天晚上九点后才有时间吃上晚餐。
  虽然这位女孩的遭遇比较极端,但在现代社会里,在“压力山大”和食无定时的双重压力下,许多人都落下了胃病,轻则没有胃口、饱胀恶心,重则胃痛如割、反胃烧心等。
  “现在较常见的胃病要数胃炎,近年来因为现代不良生活方式而患上胃炎的中青年人特别多。”陶琳告诉记者,“年轻时不按时吃饭,老了就得按时吃药。”令人忧心的是,人们对胃炎并没有引起足够的重视,许多人只有痛得受不了才去看病。其实,有些胃炎并不疼,而是说不清楚的胃部不舒服,比如胃部有饱胀感、堵塞感、恶心时其实就说明有问题了。
  “万物有常,人的生命也是有其规律的。现代生活的快节奏带来了种种问题,如精神高度紧张,饮食不规律等打乱了肠胃的规律运动,胃的功能就会出问题。”吴开春教授告诉记者。胃炎是胃粘膜炎症的统称,到点儿了不吃饭,这时胃酸超过正常水平,而又没有食物保护胃黏膜,使胃细胞反而被“消化”,引发充血、糜烂等炎症。而过度的精神刺激会影响激素水平和胃蛋白酶水平,导致胃壁血管的痉挛性收缩,使胃粘膜发生炎症或溃疡。胃被伤到极致的时候,就会出血、穿孔。想象一下,如果胃部变得像蜂窝一样千疮百孔,那得有多可怕啊?
  “很多人抱怨做不到按时吃饭。其实,这是都市化对人们自制力提出了更高的要求。”现代生活让人们有了更多的自由,但也少了约束,容易放任自己的不良饮食方式。自己的身体还是自己说了算,只要你有足够的控制力,你就能养好胃。