北京德胜门中医院医师介绍，想必大家都曾有过饭后胃胀的经历，可是大家有没有想过胃胀是如何导致的呢？北京德胜门中医院医师表示，吃饭的时候一边吃一边说话或者狼吞虎咽，不注意间就吃进了很多的空气这就是胀气的主要原因，第二就是消化不良，因为生活的压力太大、情绪的紧张、生活没有规律等都是可以引起消化酶的分泌不足，而各种的胃肠道疾病造成胃肠道功能紊乱、肠壁气体吸收的减少等也通常会导致胀气。

　　经常胃胀是怎么回事？

　　1、胀气大部分是由饮食所导致的，所以必须改变饮食的习惯：人们在吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，并且不要一次性吃得太多、太撑。平时禁忌喝碳酸的饮料，口香糖，而且不要用吸管喝饮料，由于这些都是会无形中增加气体的摄入。少吃一些含有果糖或者是山梨醇的食物或者甜点，因为这也是产气的罪魁祸首。

　　2、患者要是有想排气的感觉，千万不能憋着，可以暂时的离开人群，一定要释放出来，这样好让肠胃舒缓一下压力。如果是腹胀难消的时候，可以用薄荷油抹肚脐周围的位置，来消除一下腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓解肠胃的胀气。

　　3、人们在吃饭之后千万不要一直闷坐在沙发上，可以到处走一走，散个步，温和轻缓的运动都是有助于帮助人们消化的，要是服用了特殊的药物而引起胃肠的胀气、不舒服，比如某些泻药或者是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

　　温馨提示：大多数胃胀患者认为胃胀不是什么大病就没必要去正规的医院花钱，早期胃胀可以通过食物来慢慢的缓解，但是如果是经常性的胃胀则需到正规医院进行详细的检查，排除胃肠疾病所致的胃胀，防患于未然。