孕初期反酸水该如何应对

发布时间:2019-08-09 点击数: 178次
    很多女性怀孕之后都会出现各种问题,比如怀孕之后胃里面会不断地反酸水,这个问题让人感觉特别难受,那么出现这种问题的时候该如何应对呢?我们一起来看看吧。

    1,要学会改变饮食的习惯,饮食上面要注意少量多餐,吃东西不要吃得太快,感觉已经差不多饱的时候就可以停止吃了。孕期的时候还要注意避免吃那些容易导致胃反酸的食物,可以多吃一些碱性的食物,比如面包干,馒头,苏打饼等等之类的来帮助中和胃酸。平时还可以在水里面加些糖或者橙汁来缓解反酸。

    2,注意孕期饮食,不要吃那些让你容易产生胃酸的食物,比如茶,咖啡,就算不含咖啡因子也是会导致反酸的。还要注意不要喝碳酸饮料,柑橘类的水果也不能吃。此外还要注意不要吃巧克力,薄荷,辛辣食物也不要吃,比如洋葱,辣椒,咖喱等等食物。

    3,孕期的时候一定要注意调理睡眠的习惯。把床头抬高大约十到十五厘米,可以在睡觉的时候床腿下面放一些物品,这样可以帮助增加高度。不建议直接加枕头来增加头部的高度,不管是哪一方面,注意让自己的睡姿变得舒服,合适让胃承受压力就可以了。

    4,睡前的两三个小时还要注意不能吃东西,如果只是睡上一小会,有反酸出现的时候,在躺椅上面睡觉比在床上要舒适。

    5,孕期的时候还要注意不要穿太紧的衣服,选择衣服的时候,可以多穿一些宽松的好穿脱的衣服,这样就没这么多的束缚感了。