北京德胜门中医院医师介绍，如果患了胃下垂，我们不应该忽视，要及及时采取应对措施，也只有这样才能够帮助人们真正有效的远离胃下垂摆脱困扰，所以大家有必要多去了解生活当中有效治疗胃下垂的一些方法。

生活中怎么治疗胃下垂？

1、仰卧起坐，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的气力使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，天天早晚各做10～20次。

2、仰卧挺胸，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，天天早晚各做10～20次。

3、仰卧抬头，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，天天早晚各做10～20次。

4、仰卧抬臀，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，天天早晚各做5～10次。

5、举腿运动，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。

6、摆腿运动，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧往返摆动，天天早晚各做10～20次。

7、v字形平衡操，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持v字形，坚持30秒钟，天天早晚各做5～10次。

8、高抬腿原地走，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，逐日走200步。

9、腹壁运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的气力，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30～50下。

10、推拿腹部、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右推拿，由轻到重，由慢到快，逐日推拿两三分钟，以空腹时推拿效果较好。

温馨提示：上述为大家介绍了胃下垂的健身治疗措施，出现了胃下垂这样的疾病给患者带去的肠胃健康影响比较大，我们需要及早采取应对措施，也只有这样才能够帮助患者正确科学的治疗和护理，早日达到摆脱困扰，避免胃下垂的发生带来太多危害。