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生活中怎么治疗胃下垂

发布时间:2017-11-17 点击数: 53次
  北京德胜门中医院医师介绍,如果患了胃下垂,我们不应该忽视,要及及时采取应对措施,也只有这样才能够帮助人们真正有效的远离胃下垂摆脱困扰,所以大家有必要多去了解生活当中有效治疗胃下垂的一些方法。
  生活中怎么治疗胃下垂?
  1、仰卧起坐,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的气力使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,天天早晚各做10~20次。
  2、仰卧挺胸,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,天天早晚各做10~20次。
  3、仰卧抬头,两手扶住头的后脑勺,头尽量往上抬,停两秒钟后落下,天天早晚各做10~20次。
  4、仰卧抬臀,两手放在身体两侧,两腿屈曲,两脚掌蹬在床上,臀部尽量向上抬,停两三秒钟后放下,天天早晚各做5~10次。
  5、举腿运动,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原做第二次,早晚各做10~20次。
  6、摆腿运动,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米处停止不动,再慢慢地向两侧往返摆动,天天早晚各做10~20次。
  7、v字形平衡操,双脚上举,膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身保持v字形,坚持30秒钟,天天早晚各做5~10次。
  8、高抬腿原地走,两条腿轮流高抬,膝关节屈曲,大腿和身体呈直角,抬后放下,像原地踏步一样,逐日走200步。
  9、腹壁运动,使腹壁一张一缩前后运动,增强腹肌的气力,使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次,每次30~50下。
  10、推拿腹部、坐位、仰卧位均可,用右手手掌在腹部上下左右推拿,由轻到重,由慢到快,逐日推拿两三分钟,以空腹时推拿效果较好。
  温馨提示:上述为大家介绍了胃下垂的健身治疗措施,出现了胃下垂这样的疾病给患者带去的肠胃健康影响比较大,我们需要及早采取应对措施,也只有这样才能够帮助患者正确科学的治疗和护理,早日达到康复摆脱困扰,避免胃下垂的发生带来太多危害。