冬季怎样避免消化不良

发布时间:2019-12-23 点击数: 194次

  冬季是各种疾病多发的季节,所以对于我们来说能做的就是要及时的了解一些关于健康的知识,长时间下来就会了解各种健康知识,对您的健康可是有很大的好处的哦。

  冬季怎样避免消化不良:

  一:老年人可以每天吃“三四五顿”,每顿少吃一点,既保持总量,又不让胃挨饿。

  二:食物应以易消化,质软少渣,无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动,使腹泻得以缓解,可进食鸡蛋,细挂面,烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果,蔬菜尽量少吃。

  三:胃有不适,隐痛等信号出现时要格外留神。

  四:为改善营养状况和肠道环境,要给予高蛋白,高热量的饮食。还应在供给富含维生素,无机盐,微量元素的食物,尤其是含维生素C,维生素B乃铁丰富的食物,以补充体力,滋养身体。

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